シトリン（黄水晶）
第3チャクラに対応する黄色または黄緑色の石（タンブルまたは原石）１個と水晶(クリスタル）の原石2本を使います。黄色の石はシトリン、プレナイト、 サーペンティーンか手に入ればトパーズ（黄色）もお勧めです。なるべくリラックスできる環境（室温、服装、香り、音楽、風通しなどはお好みで）を整えてか ら始めます。布団かベッドまたはマットの上に仰向けになって横たわり、脚を肩幅に開きリラックスします。
※水晶の原石、シトリン、プレナイトはハナレイで販売しておりますのでご利用ください。
プレナイト
頭部の少し上（10cm程度の位置）に水晶の原石（単結晶 5～6㎝位）を頭頂部に向けて置きます。もう1本の水晶は足の少し下に置きます、いずれの水晶も先端（尖っている方）を体の方に向けます。
黄色（または黄緑色）の石を第３チャクラ（みぞおち）の上に置きます。背筋をまっすぐにして、登頂の百会（ひゃくえ）のツボあたりから足の下まで、体の中 心を貫く地面に垂直の線を描き、天と地のいずれにもエネルギーの糸で引っ張られているようにイメージします。体の中心を貫くセンターライン（軸）が整うの を感じてみます。
何回か深呼吸して静かに目をつぶり、リラックスしたまま最低30分～60分程度、横になっています。この時に眠くなったら眠ってもかまいません。
このクリスタル・ヒーリングを行うと第3チャクラにパワーがみなぎり、他のチャクラと共鳴して全てのチャクラが正しい回転数で働きはじめ、センタリングが促されます。
※第3チャクラが過剰に活動し過ぎていると感じる方は・・・
水晶原石（単結晶）2本
黄色の石の代わりに「エメラルド、サファイア、ラピスラズリ、ソーダライト、マラカイト」などの石を第３チャクラの上に置いてみても良いでしょう。過剰な働きを鎮静する効果が期待できます。
※クリスタル・ヒーリング用 水晶原石 2本セット（￥11,000） ハナレイで販売しております。
